Therapieprogramm für Menschen mit Panikattacken und Angststörung - von Dr. Eva Brunegger
weit über
300 behandelte Patienten
Panikattacken ade!
Wichtiger Hinweis zu therapeutischen Angeboten:
Die folgende Darstellung dient der Information über therapeutische Möglichkeiten. Das beschriebene Therapieangebot wird als ärztliche Leistung über arztgraz.at durchgeführt. Auf panikattacken-ade.com bin ich als Beraterin und Coach tätig.
Deine körperliche UND psychische Gesundheit liegen mir am Herzen 💙
Hey, ich bin Dr. Eva Brunegger
Während meiner Studienzeit habe ich selbst an einer Angststörung gelitten, die ich bewältigt habe. So hat es mich dann in die psychosomatische und psychotherapeutische Medizin verschlagen.
Seit vielen Jahren habe ich eine eigene Praxis. 2021 habe ich mein telemedizinisches Therapiekonzept "Ich-Projekt" ins Leben gerufen und arbeite seither hauptsächlich online mit Patienten.
Ich verstehe gut, wie es dir gerade geht!
Mit meinem Programm "Panikattacken ade" konnte ich bereits mehr als 300 Menschen dabei unterstützen, einen besseren Umgang mit Panikattacken, Stress und Angst zu entwickeln.
Sicherheit und Vertrauen
Ziel ist es, dass du wieder mehr Sicherheit und Vertrauen in dich und deinen Körper entwickelst. Ich erkläre dir die psychosomatischen Hintergründe genau - das kann dir dabei helfen, die Angst vor der Angst zu reduzieren, sodass du dich wieder mehr traust und schrittweise zu mehr Gelassenheit findest.
Strategien und Methoden
Es gibt eine Vielzahl an bewährten Methoden. Ich zeige dir einen strukturierten Weg, wie du aus dem Teufelskreis der Angst aussteigen kannst. Du wirst die für dich passenden Methoden finden und wir üben sie gemeinsam, bis du ein solides Werkzeug-Set für schwierige Situationen entwickelt hast.
Langfristig und nachhaltig
Mir ist es wichtig, dich auch dabei zu unterstützen, dass du die Ursachen deiner Angststörung verstehst. Wir werden die größten Stressoren in deinem Leben identifizieren und gemeinsam Lösungsansätze dafür entwickeln. Ich begleite dich nach deinem Bedarf und bin für dich erreichbar, wenn du mich brauchst. Wir arbeiten an deiner inneren Stärke.
Über das Therapiekonzept:
Das „Ich Projekt" ist zertifiziert von der Telemed Austria und basiert auf einer Methodik aus Medizin, Verhaltenstherapie und Coaching.
Beim „Ich-Projekt" steht der Zusammenhang von Angst – Körper – Stress im Vordergrund – das biopsychosoziale Modell bildet die Grundlage. Schritt-für-Schritt arbeiten wir gemeinsam daran, einen besseren Umgang mit deinem Problem zu entwickeln, damit du wieder authentischer leben kannst.
Durch die Möglichkeiten der Telemedizin können wir unkompliziert in Kontakt sein, wie du es brauchst und ich kann dich dabei unterstützen, Gelerntes umzusetzen und ins TUN zu kommen – denn Veränderung entsteht durch praktische Anwendung.
Ein strukturiertes Online-Therapieprogramm bei Panikattacken und Ängsten
Das Programm ist für Menschen mit folgenden Problemen geeignet:
Panikattacken oder Panikstörung, Agoraphobie, Sozialer Phobie, Krankheitsängsten und Hypochondrie, generalisierten Ängsten, Ängsten im Rahmen eines Burnouts (Erschöpfungsdepression), Ängsten im Rahmen einer Anpassungstörung.
Die Vorteile auf einen Blick
Klarer Prozess - viel Flexibilität
Das Ich-Projekt gibt uns einen klaren Rahmen vor für deinen Veränderungsprozess. Der Fokus liegt am Verständnis des Problems und der Arbeit an deinen persönlichen Zielen. Anhand eines strukturierten Projektplans arbeiten wir uns gemeinsam durch diesen Prozess und passen ihn an deine Bedürfnisse an.
Individuelle, professionelle Begleitung
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, an deinen persönlichen Zielen zu arbeiten und Lösungsansätze zu entwickeln. Wir werden regelmäßig persönliche Gespräche haben, in denen wir intensiv arbeiten und deinen Fortschritt besprechen. Dabei bestimmst du das Tempo.
Videomodule - Therapieeinheiten ToGo
Im geschlossenen Mitgliederbereich findest du eine Menge an strukturierten Videomodulen, die dich im Prozess unterstützen. Wir besprechen, welche für deinen Prozess am besten geeignet sind. Du kannst sie flexibel anschauen, wann immer du Zeit hast.
Support über mehrere Kanäle
In der Zeit deines Ich-Projekts bin ich, außer in meinen Urlaubszeiten, für dich per Telefon und über ein datensicheres Kommunikationstool erreichbar. Wir arbeiten so intensiv, wie du es brauchst und wie es für deinen Fortschritt am besten ist.
Transparent und planbar - Kostenrückerstattung!
Transparente Kostenstruktur, planbare Zeiten und hohe Kostenrückerstattung – Struktur und Klarheit sind mir wichtig. Du weißt von Anfang an, was auf dich zukommt und kannst deine Therapie entspannt angehen, ohne finanzielle Überraschungen.
Exklusive Communities und Gruppencoachings
Als Therapie-Patient bekommst du Zugang zur exklusiven "Mein Ich-Projekt Community" mit Gruppencoachings zu verschiedenen Themen mehrmals pro Woche. Optional kannst du auch an Q&As und Workshops der "Panikattacken-ade Community" teilnehmen - für die gesamte Dauer deiner Therapie und mit wertvollem Austausch.
So funktioniert es:
1. Beratungsgespräch vereinbaren
Im Beratungsgespräch lernen wir uns kennen. Du bekommst eine professionelle Einschätzung zu deiner Situation und wenn die Chemie zwischen uns passt und ich glaube, dass du von meinem Angebot profitieren könntest, können wir DEIN ICH-PROJEKT (also deine Therapie) starten.
2. Unsere Therapie - Dein Ich-Projekt!
Ganz nach deinen Bedürfnissen arbeiten wir nun gemeinsam daran, einen besseren Umgang mit deiner Angststörung zu entwickeln, auf Basis von Medizin, Verhaltenstherapie und Coaching. Unterstützend erhältst du den Zugriff zu einem Mitgliederbereich, in dem du eine Vielzahl an Videomodulen und weiteren Unterstützungsangeboten findest.
3. Panikattacken ade!
Wir arbeiten gemeinsam daran, dass du einen besseren Umgang mit Panikattacken und Ängsten entwickelst und gesunde Strategien für Stress und Angst erlernst. Ziel ist es, dass du wieder mehr Vertrauen in dich gewinnst. Am Ende wirst du stolz auf deinen Weg sein!
Was Teilnehmer sagen:
Wichtiger Hinweis zu den Erfahrungsberichten:
Die nachfolgenden Erfahrungsberichte geben die persönlichen Erfahrungen und subjektiven Einschätzungen einzelner Patienten wieder. Diese wurden in ihrer ursprünglichen Form übernommen. Aus Gründen der Anonymität wurden Namen geändert.
Bitte beachte:
- Therapieverläufe sind individuell und können stark variieren
- Die Berichte stellen keine Garantie für ähnliche Ergebnisse dar
- Jeder Heilungsverlauf ist einzigartig
- Die Erfahrungen anderer sind nicht auf deine Situation übertragbar
Für eine persönliche Einschätzung deiner Situation vereinbare gerne ein Beratungsgespräch.
Hilfe zur Selbsthilfe
Es ist beeindruckend, wie schnell man mit den richtigen Methoden lernen kann, sich selbst zu helfen. Hilfe zur Selbsthilfe.
Hans, 34
Software-entwickler
Kann mich beruhigen
Ich kann meine Ängste viel besser verstehen und weiß, was ich in einer Angstsituation tun kann, um mich zu beruhigen.
Sandra, 29
Lehrerin
Vieles zum Guten gewendet
Ich hatte Panikattacken und es konnte mir nichts Besseres passieren, als das Ich-Projekt. Dr. Eva ist einfach die Beste! Es hat sich vieles zum Guten geändert und dafür bin ich sehr dankbar.
Kati, 43
Musikerin
Tolle Gespräche
Das Therapieprogramm war toll, ich habe mir die Videos oft angeschaut und viele von den Methoden umgesetzt. In den Gesprächen habe ich mich sehr wohl gefühlt und ich wurde sicherer und selbstbewusster.
Gerhard, 57
Beamter
Faq
Ich bin Ärztin für Allgemeinmedizin, psychosomatische und psychotherapeutische Medizin. Es handelt sich um ein richtiges Therapieprogramm (kein Coaching oder ähnliches). Meine Methoden beruhen auf wissenschaftlicher Basis und das von mir entwickelte telemedizinische Therapiekonzept "Ich-Projekt" ist von der Telemed Austria zertifiziert.
Ich habe mich bemüht, das Programm so zu gestalten, dass es einfach zu absolvieren ist.
Es besteht aus einem Selbstlernbereich, in dem du 24 aufeinander aufbauende Videomodule bekommst. Die beinhalten alles Wissen, das ich immer schon mit meinen Patienten erarbeitet habe. Diese "Therapieeinheiten to go" sind so aufbereitet, dass du sie strukturiert absolvieren kannst. Du kannst die Videos anschauen, so oft du möchtest, Übungen machen, Arbeitsblätter ausfüllen usw.
Wir sind zusätzlich über eine datensichere Arzt-Patienten-Kommunikation Telefonate und Zoom-Calls in Kontakt - so intensiv wie du das brauchst. Je nach Betreuungsvariante kannst du zusätzlich auch noch unsere Community und Gruppencoachings nutzen.
So läuft DEIN Ich-Projekt ab
Dein Ich-Projekt startet mit einer Imaginationsübung, in der du dir vorstellst, dass dein Projekt wie eine Wanderung ist - ein Weg zu mehr Sicherheit im Umgang mit Ängsten.
Phase 1 - Sicherheit und Vertrauen zurückgewinnen
In 4 Modulen lernst du Strategien für den Umgang mit Panikattacken. Du erlernst Sofortmaßnahmen und Entspannungsübungen. Ziel ist es, dass du deine Ängste besser regulieren kannst und dich wieder mehr traust. Außerdem reflektierst du deine aktuelle Situation und entwickelst Verständnis für dein Problem.
Phase 2 - Verstehen und neue Wege finden
In 6 Modulen lernst du den Teufelskreis der Angst zu verstehen und ich zeige dir verschiedene Lösungsansätze. Du erlernst unterschiedliche wissenschaftlich fundierte Methoden und Strategien. Außerdem entwickelst du deinen persönlichen Plan und übst, dich schwierigen Situationen zu stellen.
Phase 3 - Integration in den Alltag
Mit einem Werkzeugkoffer an Methoden arbeitest du daran, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren. In 10 Modulen lernst du Grundlagen des Stressmanagements und der ACT, entwickelst gesunde Gewohnheiten und eine neue Haltung zu Stress und Angst.
Rückblick und Ausblick
Am Ende des Projekts reflektierst du deinen Weg und planst deine Zukunft. Du schaust zurück auf das Erreichte und bereitest dich auf kommende Herausforderungen vor.
Ich habe das Programm so gestaltet, dass du sehr flexibel damit arbeiten kannst, wenn du willst.
Ich empfehle aber, pro Woche ein Modul zu absolvieren. Am besten nimmst du dir dafür regelmäßig Zeit. Plane auch ca. 1/2 Stunde pro Tag "Zeit für dich" ein. In dieser Zeit kannst du diverse (Entspannungs-) Übungen aus dem Programm machen - das kann dir dabei helfen, dein allgemeines Anspannungslevel zu reduzieren.
Und dann bleibt noch die Zeit, die du für Community, Zoom-Gruppen, Kurztelefonate usw. aufwenden kannst, wenn du das möchtest.
Die Preise orientieren sich an den üblichen Stundensätzen für Psychotherapie. Eine Einheit „psychotherapeutische Medizin" kostet je nach Betreuungsform € 80,- oder € 100,- oder € 150,-. Auch telemedizinisch.
Ich arbeite nicht mehr klassisch mit 50-minütigen Gesprächstherapien, sondern habe umfassende Therapiepakete entwickelt, die verschiedene Vorteile bieten, insbesondere eine strukturierte Herangehensweise bei der Arbeit an Gesundheitszielen.
Im Laufe der Jahre haben sich verschiedene Betreuungsmodelle etabliert. Einige Menschen arbeiten autonom, während andere zusätzliche Informationen und ärztliche Begleitung wünschen. Manche bevorzugen Gruppen-Meetings, während wieder andere regelmäßige Einzelgespräche mit mir schätzen.
Die Preisgestaltung ist transparent und orientiert sich an den üblichen Tarifen.
Die aktuellen Varianten im Überblick
Standard
Für Selbstlerner mit Latido-Zugang und Fragebögen
PRO MONAT
€ 320,-
4 rückerstattungsfähige Einheiten á € 80,- pro Monat über mindestens 6 Monate
Premium
Latido-Zugang, Fragebögen und Gruppencoaching
PRO MONAT
€ 400,-
4 rückerstattungsfähige Einheiten á € 100,- pro Monat über mindestens 6 Monate
All inclusive
Alles plus zusätzliche Kurztelefonate nach Bedarf
PRO MONAT
€ 600,-
4 rückerstattungsfähige Einheiten á € 150,- pro Monat über mindestens 6 Monate
Im österreichischen Wahlarztsystem zahlst du die Therapiekosten zunächst selbst und kannst die Honorarnoten zur Refundierung bei deiner Krankenkasse einreichen. Die Rückerstattung beträgt 80 % des Wertes der Leistung, variiert jedoch je nach Versicherung.
Die Leistungseinheit “psychotherapeutische Medizin” ist nicht einheitlich geregelt, und die Höhe der Kostenrückerstattung ist von deiner Krankenkasse abhängig. In der Regel wird ein großer Teil der Therapiekosten rückerstattet, wobei die Rückerstattung bei ärztlicher Psychotherapie höher ist als bei anderen Psychotherapieformen.
Viele Zusatzversicherungen übernehmen zudem die verbleibenden Kosten.
Nein.
Wir sind auf folgende Arten in Kontakt:
1. Datensichere Arzt-Patienten-Kommunikation meiner Ärztesoftware Latido
2. Telefon
Optional:
3. Zoom
4. Skool Community "Mein Ich-Projekt"
Das Therapieprogramm gibt es seit 2021 - seither habe ich mich ständig bemüht, es auch von technischer Seite her zu optimieren.
Leider gibt es noch nicht EINE Plattform, auf der alles so umsetzbar ist, aber mittlerweile ist es wirklich einfach - du kommst mit 2 Login-Bereich aus und es gibt eine praktische App für die digitalen Inhalte und die Community.
Das werden wir herausfinden!
Dafür gibt es das Beratungsgespräch. In einem persönlichen Gespräch hast du die Gelegenheit, deine Anliegen in einem vertraulichen Rahmen zu besprechen. Du bekommst eine professionelle Einschätzung zu deiner Situation und erste Tipps und Hilfestellungen. Dies ist die ideale Möglichkeit, um uns gegenseitig kennenzulernen und herauszufinden, ob wir gut zusammenarbeiten können. Gemeinsam klären wir, welche Schritte sinnvoll sind und ob mein Ansatz zu deinen Bedürfnissen passt.
Ich werde dir das Therapieprogramm nur empfehlen, wenn ich auch wirklich glaube, dass du davon profitierst.
Vereinbare jetzt dein persönliches Beratungsgespräch!
Fülle in einem ersten Schritt bitte das Kontaktformular aus:
Rechtliche Hinweise zur Therapie:
Bei diesem Angebot handelt es sich um eine ärztliche Psychotherapie im Rahmen meiner ärztlichen Tätigkeit (arztgraz.at). Die Darstellung auf panikattacken-ade.com dient ausschließlich Informationszwecken. Therapieverläufe sind individuell und können stark variieren. Es können keine Garantien für bestimmte Behandlungsergebnisse gegeben werden.
Die Kostenrückerstattung erfolgt nach dem österreichischen Wahlarztsystem und ist abhängig von der jeweiligen Krankenkasse. Eine persönliche Einschätzung deiner Situation erhältst du im Beratungsgespräch.
Dr. Eva Brunegger • Ärztin für Allgemeinmedizin, psychosomatische und psychotherapeutische Medizin