Online-Therapieprogramm für Menschen mit Panikattacken und Angststörung - von Dr. Eva Brunegger
weit über
300 erfolgreiche Patienten
Panikattacken ade!
Deine körperliche UND psychische Gesundheit liegt mir am Herzen 💙
Hey, ich bin Dr. Eva Brunegger
Während meiner Studienzeit habe ich selbst an einer Angststörung gelitten, die ich erfolgreich bewältigt habe. So hat es mich dann in die psychosomatische und psychotherapeutische Medizin verschlagen.
Seit vielen Jahren habe ich eine eigene Praxis. 2021 habe ich mein telemedizinisches Therapiekonzept "Ich-Projekt" ins Leben gerufen und arbeite seither hauptsächlich online mit Patienten.
Ich verstehe gut, wie es dir gerade geht!
Mit meinem Programm "Panikattacken ade" habe ich bereits mehr als 300 Menschen geholfen, ihre Panikattacken in den Griff zu bekommen und einen gesunden Umgang mit Stress und Angst zu lernen!
Sicherheit und Vertrauen
Es ist wichtig, dass es dir so schnell wie möglich wieder besser geht und du Sicherheit und Vertrauen in dich und deinen Körper zurück bekommst. Ich erkläre dir die psychosomatischen Hintergründe genau und das wird dir dabei helfen, die Angst vor der Angst zu verlieren und du wirst dich trauen, dich deinen Ängsten zu stellen.
Strategien und Methoden
Es gibt eine Vielzahl an Methoden. Ich werde dir einen logischen und einfachen Weg zeigen, wie du jederzeit sicher aus dem Teufelskreis der Angst aussteigen kannst. Du wirst die für dich richtigen Methoden finden und wir üben sie so lange, bis du deine Ängste jederzeit sicher abfangen kannst.
Langfristig und nachhaltig
Mir ist es wichtig, dich auch dabei zu unterstützen, dass du die Ursachen deiner Angststörung verstehst. Wir werden die größten Stressoren in deinem Leben identifizieren und individuelle Lösungen dafür finden. Ich begleite dich nach deinem Bedarf und bin für dich erreichbar, wenn du mich brauchst. Wir arbeiten an deiner inneren Stärke.
Über das Therapiekonzept:
Das „Ich Projekt“ ist zertifiziert von der Telemed Austria und einzigartig im deutschsprachigen Raum mit einer Methodik aus Medizin, Verhaltenstherapie und Coaching.
Beim „Ich-Projekt“ steht der Zusammenhang von Angst – Körper – Stress im Vordergrund – das biopsychosoziale Modell bildet die Grundlage. Schritt-für-Schritt arbeiten wir gemeinsam daran, dein Problem in den Griff zu bekommen, damit du ein authentisches Leben führen kannst.
Durch die Möglichkeiten der Telemedizin können wir unkompliziert in Kontakt sein, wie du es brauchst und ich kann dir optimal dabei helfen, Gelerntes umzusetzen und ins TUN zu kommen – denn nur so verändert sich dein Leben zum Positiven.
Ein strukturiertes Online-Therapieprogramm zur Befreiung von Panikattacken und Ängsten
Das Programm ist für Menschen mit folgenden Problemen geeignet:
Panikattacken oder Panikstörung, Agoraphobie, Sozialer Phobie, Krankheitsängsten und Hypochondrie, generalisierten Ängsten, Ängsten im Rahmen eines Burnouts (Erschöpfungsdepression), Ängsten im Rahmen einer Anpassungstörung.
Die Vorteile auf einen Blick
Klarer Prozess - viel Flexibilität
Das Ich-Projekt gibt uns einen klaren Rahmen vor für deinen Veränderungsprozess. Der Fokus liegt am Verständnis des Problems und Erreichen deiner individuellen Ziele! Anhand eines Projektplans arbeiten wir uns gemeinsam durch diesen Prozess.
Individuelle, professionelle Begleitung
Mein Ziel ist es, dich bestmöglich dabei zu unterstützen, deine persönlichen Ziele zu erreichen und funktionierende und nachhaltige Lösungen zu finden. Wir werden regelmäßig persönliche Gespräche haben, in denen wir intensiv arbeiten.
Videomodule - Therapieeinheiten ToGo
Im geschlossenen Mitgliederbereich findest du eine Menge an Videomodulen, die dich im Prozess unterstützen und optimal zum Ziel bringen. Wir besprechen, welche für deinen Prozess am besten geeignet sind.
Unlimitierter Support über mehrere Kanäle
In der Zeit deines Ich-Projekts bin ich, außer in meinen Urlaubszeiten, uneingeschränkt für dich per Telefon und über ein datensicheres Kommunikationstool erreichbar. Wir arbeiten so intensiv, wie du es brauchst!
Transparent und planbar - Kostenrückerstattung!
Transparente Kostenstruktur, faire Preisgestaltung, hohe Kostenrückerstattung und planbare Zeiten – Struktur und Klarheit sind mir wichtig. Das Ich-Projekt ist sicher eine gute Investition in deine Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung!
Communitys und der Ich-Projekt Club
Ein besonderer Bonus sind die beiden Skool-Communitys. Du bekommst Zugang zur exklusiven Community und bei den Gruppencoachings kannst du dich mit anderen Menschen zusätzlich austauschen und aktiv dabei sein!
So funktioniert es:
1. Beratungsgespräch vereinbaren
Im Beratungsgespräch lernen wir uns kennen. Du bekommst eine professionelle Einschätzung zu deiner Situation und wenn die Chemie zwischen und passt und ich glaube, dass du von meinem Angebot profitierest, können wir DEIN ICH-PROJEKT (also deine Therapie) starten.
2. Unsere Therapie - Dein Ich-Projekt!
Ganz nach deinen Bedürfnissen arbeiten wir nun gemeinsam daran, dass es dir schnell wieder besser geht deine Angststörung behandelt wird, auf Basis von Medizin, Verhaltenstherapie und Coaching. Unterstützend erhältst du den Zugriff zu einem Mitgliederbereich, in dem du eine Vielzahl an Videomodulen und weiteren Unterstützungsangeboten findest.
3. Panikattacken ade!
Wir arbeiten so lange und intensiv, bis du deine Panikattacken und Ängste sicher im Griff hast, deine Hauptprobleme gelöst sind und du einen gesunden Umgang mit Stress und Angst entwickelt hast. Am Ende wirst du sehr stolz auf dich sein!
Was Teilnehmer sagen:
Hilfe zur Selbsthilfe
Es ist beeindruckend, wie schnell man mit den richtigen Methoden lernen kann, sich selbst zu helfen. Hilfe zur Selbsthilfe.
Hans, 34
Software-entwickler
Kann mich beruhigen
Ich kann meine Ängste viel besser verstehen und weiß, was ich in einer Angstsituation tun kann, um mich zu beruhigen.
Sandra, 29
Lehrerin
Vieles zum Guten gewendet
Ich hatte Panikattacken und es konnte mir nichts Besseres passieren, als das Ich-Projekt. Dr. Eva ist einfach die Beste! Es hat sich vieles zum Guten geändert und dafür bin ich sehr dankbar.
Kati, 43
Musikerin
Tolle Gespräche
Das Therapieprogramm war toll, ich habe mir die Videos oft angeschaut und viele von den Methoden umgesetzt. In den Gesprächen habe ich mich sehr wohl gefühlt und ich wurde sicherer und selbstbewusster.
Gerhard, 57
Beamter
Faq
Ich bin Ärztin für Allgemeinmedizin, psychosomatische und psychotherapeutische Medizin. Es handelt sich um ein richtiges Therapieprogramm (kein Coaching oder ähnliches). Meine Methoden beruhen auf wissenschaftlicher Basis und das von mir entwickelte telemedizinische Therapiekonzept "Ich-Projekt" ist von der Telemed Austria zertifiziert.
Ich habe mich bemüht, das Programm so zu gestalten, dass es einfach zu absolvieren ist.
Es besteht aus einem Selbstlernbereich, in dem du 24 aufeinander aufbauende Videomodule bekommst. Die beinhalten alles Wissen, das ich immer schon mit meinen Patienten erarbeitet habe. Diese "Therapieeinheiten to go" sind so aufbereitet, dass du sie einfach absolvieren kannst. Du kannst die Videos anschauen, so oft du möchtest, Übungen machen, Arbeitsblätter ausfüllen usw.
Wir sind zusätzlich über eine datensichere Arzt-Patienten-Kommunikation Telefonate und Zoom-Calls in Kontakt - so intensiv wie du das brauchst. Je nach Betreuungsvariante kannst du zusätzlich auch noch unsere tolle Community und Gruppencoachings nützen.
Damit es einfach bleibt und nicht zu langweilig wird, habe ich mir einige tolle Sachen einfallen lassen - so wird deine Therapie spielend einfach.
So läuft DEIN Ich-Projekt ab
Dein Ich-Projekt startet mit einer wunderschönen Imaginationsübung, in der du dir vorstellst, dass dein Projekt wie eine Wanderung ist. Wie gut wird es sich anfühlen, wenn du am Gipfel deines Berges stehst und deine Ängste bewältigt hast!
Phase 1 - Sicherheit und Vertrauen zurückgewinnen
In 4 Modulen lernst du alles, was du brauchst, um deine Panikattacken jederzeit sicher abzufangen. Du wirst einfache Sofortmaßnahmen lernen, die garantiert helfen und weitere Entspannungsübungen. So kannst du deine Ängste regulieren und traust dich wieder Dinge zu tun, die du bereits vermieden hast. Außerdem wirst du dein Ist-Leben reflektieren, dein Problem verstehen und genau wissen, warum es sich lohnen wird, diesen Weg zu gehen!
Phase 2 - In 6 Schritten aus dem Teufelskreis der Angst
In 6 Modulen lernst du den Teufelskreis der Angst zu verstehen und ich zeige dir unterschiedliche Wege hinaus. Auf logischem Verständnis aufbauend lernst du viele unterschiedliche Methoden und Strategien, mit denen du jederzeit den Teufelskreis durchbrechen kannst, um wieder das zu tun, was DU TUN möchtet. Alle Methoden sind wissenschaftlich fundiert und praxisorientiert! Außerdem schreibst du deinen Erfolgsplan und wirst dich schon trauen, dich ganz bewusst schwierigen Situationen zu stellen.
Phase 3 - Erfolgsplan umsetzen
Ausgestattet mit einem Werkzeugkoffer an Methoden und viel Wissen geht es nun darum, dass du dich auch regelmäßig deinen Ängsten stellst und das Gelernte in deinen Alltag integrierst. Und das gelingt umso leichter, je niedriger deine allgemeine Anspannung ist. Daher wirst du in 10 Modulen die Grundlagen des biopsychosozialen Stressmanagements und der ACT lernen, gesunde Gewohnheiten in dein Leben bringen und eine gesunde Haltung zum Thema Stress und Angst entwickeln - und ganz nebenbei deinen Erfolgsplan umsetzen!
Rückblick und Ausblick
Am Ende deines Projekts lässt du dir noch Zeit. Du wirst sehr stolz auf dich sein. Ganz oben am Berg angekommen, hast du eine schöne Aussicht. Du wirst zurückschauen und staunen, was du alles geschafft hast. Aber du wirst auch nach vorne schauen und deine Zukunft vorbereiten. Hier bleibst du so lange, wie du möchtest und kannst auch immer wieder dahin zurückgehen. Von mir gibt es zum Abschluss noch eine kleine Überraschung :-)
Ich habe das Programm so gestaltet, dass du sehr flexibel damit arbeiten kannst, wenn du willst.
Ich empfehle aber, pro Woche ein Modul zu absolvieren. Am besten nimmst du dir dafür regelmäßig Zeit. Plane auch ca. 1/2 Stunde pro Tag "Zeit für dich" ein. In dieser Zeit kannst du diverse (Entspannungs-) Übungen aus dem Programm machen - das wird dir dabei helfen, mit deinem allgemeinen Anspannungslevel herunterzukommen.
Und dann bleibt noch die Zeit, die du für Community, Zoom-Gruppen, Kurztelefonate usw. aufwenden kannst, wenn du das möchtest.
Die Preise orientieren sich an den üblichen Stundensätzen für Psychotherapie. Eine Einheit „psychotherapeutische Medizin“ kostet je nach Betreuungsform € 80,- oder € 100,- oder € 150,-. Auch telemedizinisch.
Ich arbeite nicht mehr klassisch mit 50-minütigen Gesprächstherapien, sondern habe umfassende Therapiepakete entwickelt, die zahlreiche Vorteile bieten, insbesondere eine höhere Erfolgsquote bei meinen Patienten, wenn es darum geht, Gesundheitsziele zu erreichen.
Im Laufe der Jahre haben sich verschiedene Betreuungsmodelle etabliert. Einige Menschen arbeiten autonom, während andere zusätzliche Informationen und ärztliche Begleitung wünschen. Manche bevorzugen Gruppen-Meetings, während wieder andere regelmäßige Einzelgespräche mit mir schätzen.
Ich habe mich stets und eine faire Preisgestaltung und leistbare Preise bemüht.
Aktuell gibt es auch ein tolles Selbstlern-Angebot, das "Ich-Projekt light".
In der Tabelle kannst du Leistungen und Kosten der Varianten vergleichen:
Die aktuellen Varianten im Überblick
Light
Für Selbstlerner ohne Latido-Zugang, ohne Fragebögen
PRO MONAT
€ 100,-
privatärztliche Leistung ohne Rückerstattung, monatlich kündbar
Standard
Für Selbstlerner mit Latido-Zugang und Fragebögen
PRO MONAT
€ 320,-
4 rückerstattungsfähige Einheiten á € 80,- pro Monat über mindestens 6 Monate
Premium
Latido-Zugang, Fragebögen und Gruppencoaching
PRO MONAT
€ 400,-
4 rückerstattungsfähige Einheiten á € 100,- pro Monat über mindestens 6 Monate
All inclusive
Alles plus zusätzliche Kurztelefonate nach Bedarf
PRO MONAT
€ 600,-
4 rückerstattungsfähige Einheiten á € 150,- pro Monat über mindestens 6 Monate
Im österreichischen Wahlarztsystem zahlst du die Therapiekosten zunächst selbst und kannst die Honorarnoten zur Refundierung bei deiner Krankenkasse einreichen. Die Rückerstattung beträgt 80 % des Wertes der Leistung, variiert jedoch je nach Versicherung.
Die Leistungseinheit “psychotherapeutische Medizin” ist nicht einheitlich geregelt, und die Höhe der Kostenrückerstattung ist von deiner Krankenkasse abhängig. In der Regel wird ein großer Teil der Therapiekosten rückerstattet, wobei die Rückerstattung bei ärztlicher Psychotherapie höher ist als bei anderen Psychotherapieformen.
Viele Zusatzversicherungen übernehmen zudem die verbleibenden Kosten.
Nein.
Wir sind auf folgende Arten in Kontakt:
1. Datensichere Arzt-Patienten-Kommunikation meiner Ärztesoftware Latido
2. Telefon
Optional:
3. Zoom
4. Skool Community "Mein Ich-Projekt"
Das Therapieprogramm gibt es seit 2021 - seither habe ich mich ständig bemüht, es auch von technischer Seite her zu optimieren.
Leider gibt es noch nicht EINE Plattform, auf der alles so umsetzbar ist, aber mittlerweile ist es wirlich einfach - du kommst mit 2 Login-Bereich aus und es gibt eine praktische App für die digitalen Inhalte und die Community.
Das werden wir herausfinden!
Dafür gibt es das Beratungsgespräch. In einem persönlichen Gespräch hast du die Gelegenheit, deine Anliegen in einem vertraulichen Rahmen zu besprechen. Du bekommst eine professionelle Einschätzung zu deiner Situation und erste Tipps und Hilfestellungen. Dies ist die ideale Möglichkeit, um uns gegenseitig kennenzulernen und herauszufinden, ob wir gut zusammenarbeiten können. Gemeinsam klären wir, welche Schritte sinnvoll sind und ob mein Ansatz zu deinen Bedürfnissen passt.
Ich werde dir das Therapieprogramm nur empfehlen, wenn ich auch wirklich glaube, dass du davon profitierst.
Und wenn das so ist und du fleißig mitmachst, dann sehe ich keinen Grund, warum es nicht funktionieren sollte :-)
Vereinbare jetzt dein persönliches Beratungsgespräch!
Fülle in einem ersten Schritt bitte das Kontaktformular aus:
Keine Sorgen, deine Daten sind bei mir sicher. Am Schluss klicke bitte auf SENDEN und bestätige deine E-Mail-Adresse. Du kommst dann auf eine Seite mit einem Video, in dem ich dir die nächsten Schritte und die Terminbuchung erkläre. Du kannst dann auch gleich online einen Termin buchen oder wir melden uns in den kommenden Tagen bei dir!