Ich-Projekt light
Dein flexibler Start in die persönliche Entwicklung
"Mach deine persönliche Entwicklung zu deinem ganz persönlichen Ich-Projekt"
Selbstlernprogramm mit Community-Support für Menschen, die an ihrem Wohlbefinden arbeiten möchten. Zugang zu Kursinhalten und Community ohne medizinische Beratung.
99€/Monat - Kennenlerngespräch inklusive
Mein ganzheitlicher Ansatz
Basierend auf dem biopsychosozialen Modell wirken drei Bereiche zusammen:
🧠
WISSEN
Du verstehst, was bei Panikattacken, Ängsten und chronischem Stress in deinem Körper passiert
⚙️
METHODEN
Logische Strategien für Sofortmaßnahmen und langfristiges Stressmanagement
💪
MUT
Unterstützung bei Veränderungen und beim Stellen deiner Ängste
"Alle drei Bereiche wirken zusammen für deinen Fortschritt!"
Für wen ist das Ich-Projekt light geeignet?
Du bist hier richtig, wenn du...
✅
An deiner persönlichen Entwicklung arbeiten möchtest
✅
Die Wartezeit auf Therapie sinnvoll nutzen willst
✅
Deine laufende Therapie unterstützen und zusätzliche Impulse bekommen möchtest
✅
Unter den Stressbelastungen des Lebens gesund bleiben willst
✅
Dich erschöpft, ausgebrannt oder überfordert fühlst (Burnout-Prävention)
✅
Biopsychosoziales Stressmanagement lernen möchtest
✅
Mit Vorerfahrungen in eine spätere Therapie gehen möchtest
✅
Nach einer Therapie dranbleiben und deine Fortschritte festigen möchtest
"Informationen für deine persönliche Entwicklung - auch unter Stress!"
🔥 Besonderes Highlight: S-ABBA Workshops
Monatliche Live-Sessions für Sofortmaßnahmen bei:
😰
Panikattacken
und akuten Angstzuständen
und akuten Angstzuständen
😤
Anspannung & Stress
Stressspitzen abfangen
Stressspitzen abfangen
😡
Wutausbrüche
Emotionale Krisen meistern
Emotionale Krisen meistern
🤕
Schmerzen
und körperliche Symptome lindern
und körperliche Symptome lindern
S-ABBA = Universelle Emotionsregulation für den Alltag!
Eine Methode aus der therapeutischen Praxis.
Mehr als nur Angstbewältigung
"Informationen für deine persönliche Entwicklung"
Die Community beschäftigt sich mit verschiedenen Aspekten des Wohlbefindens:
🧘♀️
Stressmanagement
Entspannungsmethoden kennenlernen
Entspannungsmethoden kennenlernen
🌟
Persönlichkeitsentwicklung
Wege zu mehr Selbstvertrauen erkunden
Wege zu mehr Selbstvertrauen erkunden
🎯
Zielerreichung
Strategien für die Umsetzung von Vorhaben
Strategien für die Umsetzung von Vorhaben
💚
Selbstfürsorge
Informationen zu gesunden Gewohnheiten
Informationen zu gesunden Gewohnheiten
🧠
Emotionale Stärke
Umgang mit schwierigen Situationen
Umgang mit schwierigen Situationen
⚖️
Work-Life-Balance
Ansätze für mehr Ausgeglichenheit
Ansätze für mehr Ausgeglichenheit
Was du bekommst - Dein komplettes Paket
📚
Inhalte & Struktur
- 📖 24 Videomodule in 3 durchdachten Phasen (monatlich freigeschaltet)
- 👥 Geschlossene Skool-Community mit Mixed-Audience (Selbstlerner + Patienten)
- 📱 Mobile App verfügbar - lerne überall in deinem Tempo
- 🎯 Fortschritts-Tracking und zusätzliche Ressourcen
👩⚕️
Persönlicher Support von Dr. Eva
- 💬 Monatliche Q&A Sessions (live, nicht aufgezeichnet!)
- ✋ Alle deine Community-Fragen werden persönlich beantwortet
- 🎯 S-ABBA Workshops: Monatliche Live-Sessions für Sofortmaßnahmen
- 📖 Stressmanagement-Workshops (ab Monat 7 mit Aufzeichnungen)
⚡
Flexibilität
- ⏰ Lernen in deinem eigenen Tempo - kein Zeitdruck
- 🔄 Monatlich kündbar - keine langfristige Bindung
- ⬆️ Upgrade zur Therapie jederzeit möglich
- 📞 Kennenlerngespräch mit Dr. Eva inklusive (1. Monat)
🎁 Jahres-Zahler Bonus (30% Rabatt!)
Statt 99€/Monat nur 70€/Monat bei jährlicher Zahlung:
✨
Sofortiger Zugang
zu allen 24 Modulen (statt monatlicher Freischaltung)
zu allen 24 Modulen (statt monatlicher Freischaltung)
🎁
Alle Bonusmodule
sofort verfügbar
sofort verfügbar
🎓
Workshops ab Tag 1
Stressmanagement-Workshops (statt ab Monat 7)
Stressmanagement-Workshops (statt ab Monat 7)
💰
348€ Ersparnis
pro Jahr
pro Jahr
+ Kennenlerngespräch inklusive!
Über Dr. Eva Brunegger
"Während meiner Studienzeit habe ich selbst an einer Angststörung gelitten, die ich bewältigt habe."
Als Ärztin für Allgemeinmedizin, psychosomatische und psychotherapeutische Medizin mit jahrelanger Erfahrung verstehe ich die Herausforderungen des Lebens aus eigener Erfahrung.
Das Ich-Projekt basiert auf Inhalten aus Medizin, Verhaltenstherapie und Coaching und ist zertifiziert von Telemed Austria.
Ich-Projekt light vs. Ich-Projekt Therapie
| Feature | Ich-Projekt light | Ich-Projekt (Therapie) |
|---|---|---|
| Art des Angebots | Selbstlern-Community | Medizinische Therapie |
| Inhalte | 24 Module + Community | 24 Module + ärztliche Betreuung |
| Community-Support | Q&As + S-ABBA + Stressmanagement-Workshops | Wie Ich-Projekt light PLUS: |
| Zusätzlicher Support | - | • Datensichere Arzt-Patienten-Kommunikation • Premium: 8 Gruppencoachings/Monat • All inclusive: + Telefonate nach Bedarf |
| Kommunikation | Community-Forum | + Sichere Arzt-Patienten-Plattform |
| Kosten | 99€/Monat (70€ bei Jahreszahlung) | 320-600€/Monat |
| Rückerstattung | Keine | Wahlärztin-Rückerstattung möglich* |
| Für wen | Selbstlerner & Burnout-Prävention | Patienten mit therapeutischem Bedarf |
*Je nach Krankenkasse und Bundesland
Zwei Wege in die Community
💰 Preise
Ablefy (SEPA/Kreditkarte): 99€/Monat | 70€/Monat (jährlich)
Skool (Kreditkarte): $99/Monat | $70/Monat (jährlich)
🏥 Bereits mein Patient?
Du bekommst nach unterschriebener Therapievereinbarung eine direkte Einladung und kannst alle Angebote des Ich-Projekt lights während deiner Therapiezeit nutzen (als optionales Zusatzangebot im Therapieprogramm inkludiert).
Häufige Fragen
Kann ich später zu einem Therapieprogramm wechseln?
Ja! Nach dem Kennenlerngespräch im ersten Monat kannst du bei Eignung und freien Plätzen zu einem therapeutischen Programm wechseln.
Wie unterscheidet sich das von kostenlosen Inhalten?
Du bekommst Zugang zu strukturierten Kursinhalten, einer geschützten Community, persönlichen Support von Dr. Eva durch Q&As und S-ABBA Workshops, sowie ein persönliches Kennenlerngespräch.
Was ist der S-ABBA Workshop?
Monatliche Live-Sessions mit Dr. Eva für Sofortmaßnahmen bei Panikattacken, Anspannung, Stress, Wut und körperlichen Symptomen. Eine universelle Emotionsregulations-Technik, die nur hier verfügbar ist.
Ist das eine medizinische Leistung?
Nein, Ich-Projekt light ist ein reines Selbstlern- und Community-Angebot ohne medizinische Beratung.
Wie lange dauert die Teilnahme?
Du bestimmst dein Tempo. Die Inhalte werden monatlich freigeschaltet (bei Jahreszahlung sofort), du kannst jederzeit pausieren oder kündigen.
Erfahrungen von Community-Mitgliedern
Hans, 34, Software-Entwickler:
"Es ist beeindruckend, wie schnell man mit den richtigen Methoden lernen kann, sich selbst zu helfen. Hilfe zur Selbsthilfe."
"Es ist beeindruckend, wie schnell man mit den richtigen Methoden lernen kann, sich selbst zu helfen. Hilfe zur Selbsthilfe."
Kati, 43, Musikerin:
"Ich hatte Panikattacken und es konnte mir nichts Besseres passieren, als das Ich-Projekt. Dr. Eva is einfach die Beste! Es hat sich vieles zum Guten geändert."
"Ich hatte Panikattacken und es konnte mir nichts Besseres passieren, als das Ich-Projekt. Dr. Eva is einfach die Beste! Es hat sich vieles zum Guten geändert."
Lisa, 29:
"Besser als klassische Therapie. Man kann sich Videos mehrmals ansehen, im eigenen Tempo lernen und hat eine super Struktur."
"Besser als klassische Therapie. Man kann sich Videos mehrmals ansehen, im eigenen Tempo lernen und hat eine super Struktur."
Jasmin, 34:
"Meinen Erfolgsplan konnte ich komplett umsetzen. Ich habe viel weniger bis keine Panikattacken mehr. Mein Blick in die Zukunft ist positiv!"
"Meinen Erfolgsplan konnte ich komplett umsetzen. Ich habe viel weniger bis keine Panikattacken mehr. Mein Blick in die Zukunft ist positiv!"
Dr. Eva ist seit 2021 im Bereich digitaler Gesundheitsprogramme tätig.
Bereit für dein Ich-Projekt?
"Mach die Lösung deiner Probleme zu deinem ganz persönlichen Ich-Projekt!"
💡 Empfehlung: Starte risikofrei mit der monatlichen Mitgliedschaft. Nach dem Kennenlerngespräch kannst du entscheiden: Community weiterführen, zur Jahresmitgliedschaft wechseln (30% Rabatt) oder bei Bedarf zu einem Therapieprogramm upgraden.
Wichtiger rechtlicher Hinweis: Ich-Projekt light ist ein Selbstlern- und Community-Angebot ohne medizinische Beratung. Es ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Symptomen wende dich bitte an deinen Arzt oder Therapeuten. Die Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information und stellen keine medizinische Beratung dar.
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